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Como escolher o sofá correto para cada ambiente

Saiba o que deve ser levado em consideração na hora de decidir qual o melhor tamanho, cor e material de seu novo sofá

O sofá é um dos principais móveis da sala e até mesmo de outros cômodos. Por ocupar bastante espaço, ele pode mudar completamente a aparência e estilo de um ambiente.

Disponível em diversas cores, materiais, tamanhos e estilos, às vezes pode ser muito difícil fazer a escolha certa do sofá. A arquiteta e designer de interiores, Marcela Pousada, do escritório MP² Home Design, dá algumas dicas para não errar neste móvel tão importante.

Você sabe como escolher o sofá correto para a sua sala?

Você sabe como escolher o sofá correto para a sua sala?

Foto: Divulgação

Tamanho e quantidade

“É importante pensar na proporcionalidade”, diz Marcela. Em uma sala muito grande, o sofá deve ser extenso também, para que não fique muito desproporcional. Nestes casos, Marcela também opta por colocar mais de um sofá: um maior, e outro menor na perpendicular. Outra sugestão para grandes ambientes é distribuir uma ou duas poltronas pelo espaço.

Já se o cômodo for pequeno, o indicado é colocar apenas um sofá. “O sofá nunca deve ocupar a parede inteira”, orienta a arquiteta. A recomendação dela é deixar sempre um espaço que caiba uma mesa de canto ou uma luminária.

Cor

A cor do móvel depende muito do gosto de quem o escolhe, mas, para não errar, a dica de Marcela é apostar em cores claras e neutras. Ela explica que o sofá acaba sendo um item muito grande e de muita atenção na sala, por isso, as cores fortes podem ficar muito chamativas no local.

Mas se você é uma amante destas cores ou até de estampas, Marcela fala em deixá-las para as almofadas, tapetes ou até uma poltrona menor no mesmo ambiente.

Aposte em um sofá neutro e abuse das cores e estampas nas almofadas

Aposte em um sofá neutro e abuse das cores e estampas nas almofadas

Foto: Divulgação/Les Coussins

Se você deseja combinar o móvel com outros itens como o tapete, não os deixe da mesma cor. Uma ideia para o tapete é apostar nas estampas. Já se você prefere as cores mais sóbrias, tente manter os dois na mesmo tom, um mais claro e o outro mais escuro

Estrutura e tecido

Para escolher a estrutura e tecido que irão compor o móvel, leve em consideração o cômodo em que ele será instalado. Se for um ambiente com home theater, ou feito para assistir televisão por exemplo, o sofá deve ser mais confortável. A partir de então, o desejo do futuro proprietário do item deve contar – você prefere um sofá reclinável ou não?

Marcela sugere os reclináveis ou com almofadas soltas. E o tecido também deve ser levado em conta. Suede e camurça proporcionam mais conforto, segundo a especialista.

Já se o sofá for colocado em uma sala de estar que tem pouco uso – é mais destinado para visitas e os moradores não sentam nele diariamente – o linho é um tecido recomendado. “É mais sofisticado, mas não tão confortável”, explica a arquiteta.

Outros cuidados

Um cuidado especial que a arquiteta sugere para que os sofás tenham mais durabilidade é realizar o processo de impermeabilização do tecido. A técnica é imprescindível para quem tem crianças ou animais de estimação em casa, mas Marcela indica que todos façam, pois ninguém está imune a acidentalmente derrubar um copo de suco no sofá.

Sasha Meneghel revela intimidades e diz que já foi apaixonada por Júnior Lima

Sasha Meneghel faz sua primeira entrevista na TV durante participação no “Programa do Porchat” e revela duas tatuagens no corpo

“A anônima mais famosa do Brasil”. Foi assim que Fábio Porchat apresentou Sasha, filha de Xuxa Meneghel e Luciano Szafir, durante a estreia do “Programa do Porchat”, na Rede Record. O humorista foi o responsável pela primeira entrevista da jovem, que sempre adotou uma postura longe da mídia e dos holofotes.

Sasha Meneghel durante participação no

Sasha Meneghel durante participação no “Programa do Porchat”

Foto: Reprodução/Rede Record

Durante a participação no programa, Sasha Meneghel mostrou seu lado descontraído e engraçado, não se preocupando em revelar algumas intimidades e detalhes de seu relacionamento com a mãe famosa. Bem-humorada, a filha de Xuxa Meneghel entrou nas brincadeiras de Fábio Porchat, interagiu com o apresentador e até bateu um carro ao receber aulas de direção do humorista.

No início da entrevista, a jovem se mostrou um pouco tímida e disse que estava quase desistindo de participar da atração. Questionada sobre a situação mais constrangedora com Xuxa, Sasha afirmou que foi em sua formatura da escola: “Na entrega do diploma, todos os meus amigos subiram. Na minha hora, ela gritou: ‘Sasha, eu te amo, é meu orgulho!’, e meu pai: ‘Eu também!’. Quase caí. Mãe, não me leve a mal, você não me envergonha”. Porchat surpreendeu a garota e exibiu o vídeo do mico.

Vida amorosa

Aos 18 anos, a filha de Xuxa não revelou se está solteira ou não, mas entregou que já foi apaixonada por um famoso, amigo de sua mãe. Ela relembrou sua paixão de infância ao ser perguntada se já tinha levado um “fora” de alguém. “Acho que tinha cinco anos de idade. Eu tinha uma paixãozinha, era um amigo da minha mãe. Eu tinha uma paixãozinha pelo Junior, da Sandy & Junior”, disse.

Entre as revelações da noite, Sasha ainda mostrou as duas tatuagens que tem no corpo: uma cruz nas costas e o símbolo de seu signo, Leão, na costela. Ela revelou também um piercing na orelha, tudo feito com a aprovação de Xuxa.

Estudos no exterior

Prestes a se mudar para Nova York para dar início aos estudos na faculdade, a jovem se mostrou bastante empolgada com as mudanças e comemorou a nova fase da vida. “Estou animada. Obviamente estou morrendo de medo por causa das aulas, mas estou feliz porque vou ficar na rua e ninguém vai me reconhecer. Nudes todo dia!”, brincou. Sobre Xuxa, Sasha disse que ela é “cabeça dura”: “É minha melhor amiga. A gente não briga, a gente discute, porque é muito teimosa, cabeça dura. Temos discussões, mas nada grande”.

Para finalizar a entrevista, Fábio Porchat fez uma sessão de perguntas “pingue-pongue” e perguntou se Sasha Meneghel preferia “Ilariê” ou “Lua de Cristal”. A filha de Xuxa optou pela primeira música da mãe. Entre Angélica e Eliana, a jovem escolheu Xuxa.

‘Tatuagens escritas’, veja ideias e estilos para marcar a pele

Frases inspiradoras, trechos de músicas ou até o nome de alguém: veja sugestões de tatuagens escritas para fazer na pele

As tatuagens escritas são uma das mais buscadas tanto por homens quanto por mulheres. Muitas vezes, você tem uma palavra ou frase que signifique muito para você e não sabe a melhor maneira de registrá-la no corpo. Outras vezes, faltam ideias para a frase ou palavra a ser tatuada, que represente exatamente o que você pensa e a mensagem que você gostaria de passar.

São diversas as tatuagens escritas e elas podem adequar a qualquer personalidade. Escolha a sua!

São diversas as tatuagens escritas e elas podem adequar a qualquer personalidade. Escolha a sua!

Foto: Pinterest

Nada melhor do que ver fotos de modelos de tattoos para se inspirar antes de marcar a pele o que tanto deseja. As tatuagens escritas são muito versáteis: desde as mais delicadas e pequenas, até as grandes com uma letra mais marcante são boas opções. Por isso, além de ver imagens, é preciso pensar em cada detalhe do desenho que você quer.

O que tatuar?

Pense primeiro no que você gostaria de tatuar, se você quer que sua frase ou palavra tenha algum significado especial. As opções são infinitas: você pode escrever no corpo uma frase que te defina, escrever o nome de alguém que seja importante para você ou, às vezes, apenas uma palvra que é especial para você, e pode ser muito significativa

Outro detalhe a se pensar é: qual será a língua de sua tatuagem? Você pode decidir por uma frase em português – seja de uma música ou autor famoso, ou uma criada por você mesma – ou alguma clássica e que ache bonita em inglês.

Ainda há a opção de palavras ou termos em outras línguas, como a famosa Wanderlust, verbete derivado do alemão que significa “um forte desejo de viajar”. Se preferir registrar ideogramas japoneses ou letras árabes em seu corpo, tome bastante cuidado antes para confirmar se o significado desejado está correto.

Fonte

Como você quer que seja sua tatuagem? A fonte da letra usada pode dar um tom completamente diferente a cada frase. Existem duas opções básicas de fontes: cursiva ou de forma, mas em cada um desses tipos existem inúmeras subdivisões.

A letra cursiva, em geral, imprime mais delicadeza e sensibilidade à escrita. Se for optar por este tipo, experimente fazer uma tatuagem com sua letra. Será uma tatto especial e exclusiva.

A escrita cursiva deixa a tatuagem mais delicada%2C alem de dar mais sensualidade%2C dependendo do lugar em que é feita

A escrita cursiva deixa a tatuagem mais delicada, alem de dar mais sensualidade, dependendo do lugar em que é feita

Foto: Pinterest

A letra de forma pode ser maiúscula ou minúscula, e cada uma delas imprime um significado diferente à frase ou palavra escolhida.

A tatuagem escrita muda quando a letra é maiúscula ou minúscula

A tatuagem escrita muda quando a letra é maiúscula ou minúscula

Foto: Pinterest

Outra opção para uma tatuagem super diferente é misturar as fontes. O efeito é bastante divertido, veja só:

A tatuagem mistura a letra cursiva e de forma - maiúscula e minúscula, com um efeito divertido e diferente

A tatuagem mistura a letra cursiva e de forma – maiúscula e minúscula, com um efeito divertido e diferente

Foto: Pinterest

“Let it be” é o nome e trecho de música da banda The Beatles. Se você tem algum filme ou música que te marcaram muito, registre este trecho na pele. Na imagem abaixo a frase escolhida foi “expecto patronum”, que faz referência à saga “Harry Potter”

As tatuagens escritas também podem fazer referências a livros ou filmes como essa

As tatuagens escritas também podem fazer referências a livros ou filmes como essa

Foto: Pinterest

Homenagem à família

Tatuagens escritas também são ótimas formas de homenagear%2C na pele%2C alguém amado

Tatuagens escritas também são ótimas formas de homenagear%2C na pele%2C alguém amado

Foto: Pinterest

Se você deseja homenagear sua família ou alguém em especial – como filho ou namorado -existem diversas opções. Desde o simples nome escrito, até alguma versão mais elaborada como fazer um espiral na pele com o nome dos amados.

Que tal enfeitas as tatuagens escritas%3F Uma simples frase pode virar um desenho bem interessante

Que tal enfeitas as tatuagens escritas – Uma simples frase pode virar um desenho bem interessante

Foto: Pinterest

Mesmo as tatuagens escritas podem ser enfeitadas. Acrescente outros desenhos ou contornos para ter uma tattoo mais criativa e colorida

‘Sapatos de noiva’, Saiba como escolher o par ideal para o grande dia

Pode parecer simples, mas vários fatores precisam ser levados em consideração na hora de escolher o modelo perfeito

Os sapatos são capazes transformar e dar charme ao visual, não é a toa que são uma grande paixão dentro do universo feminino. Muitas vezes, é difícil escolher somente um modelo na loja – principalmente quando há uma ocasião especial. Esse também é um grande problema quando se trata do sapato de noiva.

Como escolher o sapato de noiva ideal para o dia do casamento?

Como escolher o sapato de noiva ideal para o dia do casamento?

Foto: Alejandro Catalan

Grande parte das mulheres ficam com dúvidas na hora de encontrar o par ideal para o grande dia. É preciso escolher entre estilo ou conforto? Precisa ser branco? É possível combinar tecidos? Qual o sapato de noiva perfeito para o meu vestido?

Essa situação é muito comum, e claro, você quer um modelo incrível e que supreenda todas essas expectativas. A especialista em moda noiva, a mineira Patrícia Schmidt, tem mais de 20 anos de experiência na área e conta as principais dicas e truques para escolher o par de sapatos perfeito para o dia do casamento:

Quando comprar

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Os sapatos de noiva devem ser comprados depois que você escolher o seu vestido de casamento. Isso é essencial, uma vez que você já precisa saber qual o modelo do seu vestido de noiva para poder escolher o modelo de sapato que mais combina. Além do estilo do seu sapato, a altura do salto também precisa estar de acordo com o vestido, bem como seu tecido e cor, dentre outros detalhes importantes.”

Combine cores e detalhes

“Os sapatos de noiva precisam estar de acordo com o vestido, mas você pode estar se perguntado o que levar em consideração. Precisa ter em mente que eles devem combinar de forma harmônica com o vestido. O sapato não precisa ser exatamente do mesmo material e cor, e é bom que nem seja mesmo. Também não é obrigatório usar sapatos de tecido, mesmo que recomendem isso. Por exemplo se você for utilizar um vestido com mais detalhes a dica é usar um sapato mais clean, liso e delicado.”

Comprimento do vestido

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Para a escolha do sapato de noiva ideal, é importante se atentar ao comprimento do seu vestido. Para modelos mais curtos, você pode optar por sapatos mais arrojados e abertos, por exemplo peep toe com tecidos transparentes ou detalhes mais abertos nas laterais. Agora, se o seu vestido for comprido e você não sabe qual sapato é o melhor para ser usado, escolha modelos de peep toe com abertura somente na frente e o salto poderá ser tanto alto quanto baixo dependendo da sua necessidade e estilo. Eles são mais adequados pois como o vestido é comprido, ele irá tampar grande parte do sapato. Se a noiva estiver de sandália, pode dar a sensação de que ela está descalça.”

Siga o seu estilo

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Por mais que o casamento seja um momento clássico, isso não impede que você seja uma noiva com um estilo especial. Os sapatos de noiva podem ser feitos com materiais diversos, seda, renda, cetim, brocado e até mesmo incorporar outros detalhes, como fitas, cristais, flores, dentre outros.”

Conforto

“O conforto também deve ser um elemento importante a ser considerado na hora da escolha. Muitas vezes as tendências da moda ditam sapatos de saltos muito altos, enquanto o seu estilo pede sapatos mais básicos e rasos. Não tenha medo de usar o que você gosta.”

Escolha a cor

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“É um grande mito acreditar que os sapatos de noiva precisam ser brancos. É claro que existe uma grande variedade de modelos nessa tonalidade, com texturas diferentes, e são todos lindos. Mas você também pode ousar e dar um toque pessoal no seu visual de noiva, escolhendo cores menos convencionais. Uma sugestão é combinar o sapato com as joias que estiver usando no dia do casamento, ou também com o buquê. A cor vai depender muito do seu gosto, do seu vestido e dos detalhes do seu look completo. O sapato vermelho, por exemplo, tem conquistado o coração de muitas noivas.”

Onde comprar?

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Os sapatos de noiva precisam ter o seu estilo, ser confortáveis e autênticos para o grande dia. Hoje existem muitas lojas especializadas para sapatos de noiva, principalmente na internet. “

‘Manchas na pele’, como elas surgem e quais as opções de tratamentos

É muito comum ter manchas na pele, e especialista afirma que quem as tem não pode deixar de consultar um dermatologista

Quem nunca teve uma mancha na pele? De todas as cores e formatos, as manchas são universais e podem surgir em qualquer parte do corpo. Até as simples sardas no rosto são consideradas manchas e é importante sempre verificar a origem de cada uma delas.

Sarda é um dos tipos mais comuns de manchas na pele

Sarda é um dos tipos mais comuns de manchas na pele

Foto: Getty Images

Mas você já parou como aparecem as manchas na pele? A dermatologista Michele Haikal explica: os pigmentos que dão cor à pele são os melanossomos e eles ficam dentro de células chamadas melanócitos, que estão localizadas na união entre as camadas da pele denominadas de pele e epiderme.

“Os melanócitos são células de defesa que têm ‘braços’. Eles lançam estes braços à superfície da pele quando se sentem agredidos”, fala Michele. Isso resulta nas manchas.

Esta agressão à pele pode vir por raios de sol, radiação e até mesmo o calor. As células de defesa estão protegendo o corpo do câncer de pele – que pode ser causado pelos mesmos motivos da mancha.

Além da exposição solar, principal causa das manchas, o fator hormonal também é bastante determinante no surgimento delas. A dermatologista ainda afirma que machucados, queimaduras e cicatrizes, até aquelas causadas pela acne, provocam marcas na pele. Os melanócitos acabam denificados e por isso se hiperpigmentam, causando a hiperpigmentação pós-inflamatória.

Manchas mais comuns

Além dessa hiperpigmentação em machucados, as sardas são um dos tipos mais comuns de sinais do rosto. Apesar de também serem influenciadas pela exposição ao sol, as efélides – nome científico para a sarda – têm muita ligação com a predisposição de casa pessoa. “Elas saem facilmente pois estão nas camadas mais externas da pele, mas voltam também com muita facilidade”, explica a dermatologista.

O melasma também é um tipo muito comum de marca da pele. Esse problema é mais comum em mulheres e um dos fatores agravantes são os hormônios.

Com o avanço da idade, surgem as manchas senis, como comenta Michele: “Elas vêm devido a todo aquele sol tomado durante a vida, e são aquelas que aparecem nas mãos e rosto dos idosos”, além dos braços, colo e ombros.

Tratamento

Cada tipo de mancha tem uma maneira diferente de ser tratada. O primeiro passo é visitar um dermatologista. Ele irá analisar o que causou a mancha e como ela deve ser tratada. De acordo com Michele, os tratamentos divergem em cada tipo de mancha e dentro de cada caso ainda existem subdivisões que também podem alterar a forma de tratá-las.

O melasma, como fala Michele, é tratado de acordo com a profundidade e também é associado a um ajuste hormonal. Já as efélides, ou sardas, geralmente são mais superficiais e, portanto, o melhor procedimento costuma ser o laser de gás carbônico, também ajustado para a forma que atinja apenas a superfície da pele.

Entre os tratamentos mais comuns estão peelings químicos, luz intensa pulsada, laser de gás carbônico e até injeções locais com substâncias que tratam a mancha, informa a especialista. Também é possível fazer tratamento em casa, com ácidos e cremes específicos.

Até um mesmo aparelho pode servir para tratar de formas diferentes, lesões diferentes, mas existe uma recomendação que deve ser a mesma, como explica a dermatologista: “Todos os tratamentos devem ser associados a uso de ácido prescrito e protetor solar tópico de dia no mínimo de três em três horas e também o uso de protetor solar oral.”

Como prevenir

Algumas manchas na pele podem aparecerer por fatores hereditários ou hormonais, mas outras podem ser evitadas. Para isso, especialistas indicam a combinação protetor solar e hidratação.

Dicas para acabar com a retenção de líquido e o inchaço no corpo

Calor, alterações hormonais, retenção de líquido… A lista das causas do inchaço é longa, mas medidas simples podem ajudar com esse problema

Inchaço é um sinal de alerta do corpo e as causas podem ser bem simples, como um dia mais quente, ou até complexas, como trombose. Por isso, é importante ficar atento ao problema e tentar entender as razões.

Má circulação é uma das causas do inchaço

Má circulação é uma das causas do inchaço

Foto: Thinkstock/Getty Images

Outro fator que provoca inchaço é a retenção de líquido, uma queixa muito comum entre mulheres. Nesse caso, há um acúmulo de água dentro das células do organismo e o corpo incha. Há quem reclame até de aumento de peso.

Alimentos que incham

Refrigerante é um vilão da dieta

Refrigerante é um vilão da dieta

Foto: Getty Images

Segundo a nutricionista Sinara Menezes, da Nature Center, alguns alimentos também podem fazer com que o corpo inche. Ela cita, por exemplo, os refrigerantes e as bebidas alcóolicas. O primeiro contém muito açúcar e isso provoca a dilatação do volume do abdômen. Já as bebidas com álcool causam inchaco porque irritam a mucosa do estômago. Além disso, são geralmente bastante calóricas.

Comer laticínios e inchar pode ser um sinal de problema, alerta a nutricionista. Quem tem intolerância à lactose e consumir leites e derivados corre o risco também de sentir dores e flatulência.

O sódio é outro vilão na dieta. O consumo exagerado contribui para a retenção de líquidos. E muitas vezes abusamos dos produtos industrializados e nem percebemos que têm taxas elevadas de sódio, como comenta Sinara.

Dicas para desinchar

Ao conhecer a causa, fica mais simples acabar com o problema do inchaço. Um caminho bastante conhecido para combater isso, principalmente em casos de acúmulo de líquido, é a drenagem linfática. A principal função deste procedimento é estimular o sistema linfático e fazer com que o sangue flua dos vasos de forma mais acelerada por meio de massagens. Os movimentos são leves e não causam dor e ajudam a direcionar os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático. Com isso, o excesso será eliminado pela urina.

De acordo com Aline Olivetto, coordenadora do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento da Siluets, os benefícios da drenagem são: “redução do líquido no corpo, ativação da circulação sanguínea e auxílio no combate à celulite”.

Este tipo de tratamento é feito em clínicas de estética e também pode ser estimulado com exercícios físico. O jump, aquela aula que se faz pulando em uma cama elástica, também promove uma drenagem no corpo.

Movimentos circulares e drenagem ajudam a melhorar o aspecto da pele e também combatem a retenção de líquidos

Movimentos circulares e drenagem ajudam a melhorar o aspecto da pele e também combatem a retenção de líquidos

Foto: Thinkstock/Getty Images

Aline também faz uma relações de hábitos que ajudam a desinchar e podem ser facilmente adotados. Veja abaixo:

– beber água. E aqui, a nutricionista Sinara Menezes concorda com a especialista. Ela explica que a água é essencial para o bom funcionamento do organismo e absorção de fibras. Se comer fibras, mas não se hidratar, a digestão não acontecerá de maneira correta e o abdômen vai inchar. A água também ajuda a eliminar toxinas e a recomendação é beber dois litros por dia.

– diminua o sal, e com isso a quantidade de sódio, dos alimentos.

– abuse de frutas como melancia, maçã, melão, pera, laranja e mexerica, que são diuréticas.

– Aline fala também em consumir alimentos com potássio, que ajudam a diminuir o sal do organismo. Cibele Regina Laureano Gonsalves, nutricionista e diretora do Departamento de Nutrição (SOCESP) concorda e indica frutas como banana, mamão, ameixa e melão. “O consumo frequente desses alimentos aliado ao aumento da hidratação auxiliam na diminuição de retenção de líquido”, afirma Cibele.

– aposte em chás, recomenda Aline. Os de erva-doce, boldo, salsaparilla, macela, cavalinha, castanha da índia, chá verde, chá branco, chá de hibisco são refrescantes e diuréticos, completam especialistas do Kurotel, Centro Médico de Longevidade e SPA de Gramado.

Em caso de dúvidas ou inchaço persistente, vale procurar um médico para descobrir a causa real do problema e o melhor tratamento.

Exercícios em casa – 6 equipamentos simples para turbinar a malhação

Fizemos uma lista com equipamentos pequenos e fáceis de guardar que vão dar um novo gás para seus treinos em casa

Fazer exercício em casa é uma opção para quem busca entrar em forma. São diversos os programas de exercícios ou até aplicativos que orientam quais movimentos fazer e quais séries seguir. Além disso, alguns equipamentos dão um gás a mais para a malhação.

Fizemos uma lista com um material pequeno – fácil de ser guardado no cantinho do guarda-roupa – e que vai turbinar seu exercício em casa.

Veja abaixo o que você pode incluir em sua rotina de atividades físicas e os benefícios de cada um:

Equipamentos para malhar em casa

Pular corda é um ótimo exercício para se fazer em casa

Pular corda é um ótimo exercício para se fazer em casa

Foto: Divulgação

Corda: pular corda queima, em média, 600 calorias em 30 minutos de atividade. Além disso, esse exercício ajuda a melhorar resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação, trabalha pernas e glúteos e ainda fortacele os músculos.

Roda de exercício é excelente para trabalhar o abdômen

Roda de exercício é excelente para trabalhar o abdômen

Foto: Divulgação

Roda de exercícios: ótima para turbinar seu exercício de abdominal. Uma maneira de usá-la é segurar com as mãos e apoiar os joelhos no chão. Estique os braços e desça o corpo em direção ao solo. Mantenha a coluna reta e estável. Também trabalha membros superiores.

A faixa elástica é usada para trabalhar diversos grupos musculares nos exercícios em casa

A faixa elástica é usada para trabalhar diversos grupos musculares nos exercícios em casa

Foto: Divulgação

Faixa elástica: com esse aparelho é possível trabalhar força, coordenação e flexibilidade. E também pode ser usado para atividades para qualquer parte do corpo, sejam membros superiores ou inferiores. Aprenda uma série de exercícios com a faixa.

Espalhe esses equipamentos e faça percursos pela sala para queimar calorias

Espalhe esses equipamentos e faça percursos pela sala para queimar calorias

Foto: Divulgação

Chapéu chinês: você já deve ter visto esse material em treino de futebol ou algum esporte. Ele serve para fazer marcações. Espalhe pelo chão e faça um percurso pré-determinado. Com isso, vai gastar calorias, além de trabalhar coordenação motora e equilíbrio.

Mini-bola pode complementar o abdominal%2C exercícios para as pernas%2C braços e diversos movimentos

Mini-bola pode complementar o abdominal, exercícios para as pernas, braços e diversos movimentos

Foto: Pinterest

Mini-bola: aparelho serve para trabalhar força, equilíbrio em uma infinidade de movimentos. E pode ser esvaziada para ser guardada e ocupar menos espaço.

Invista em pesinhos e halteres para incrementar a malhação

Invista em pesinhos e halteres para incrementar a malhação

Foto: Thinkstock Photos

Pesinhos e halteres: sim, você pode usar um saquinho de arroz ou uma garrafa de água para fazer sobrepeso durante suas atividades. Mas os pesinhos e os halteres vão facilitar sua vida na hora de dosar a carga. Além de serem muito mais confortáveis e fáceis de serem segurados.

E vale sempre o alerta: antes de começar qualquer atividade, seja o exercício em casa ou na academia, procure orientação profissional e saiba como anda sua saúde.

Samara volta a aterrorizar em nova sequência de ‘O Chamado’

“Chamados” estreia dia 10 de novembro nos cinemas brasileiros e traz de volta os segredos por trás de uma fita amaldiçoada

A Paramount Pictures divulgou nesta quarta-feira (24) o primeiro trailer oficial de “Chamados”, terceira sequência do thriller “O Chamado”. A nova produção da franquia se passará 13 anos depois dos acontecimentos do primeiro filme, lançado em 2002.

Samara está de volta no trailer da sequência de

Samara está de volta no trailer da sequência de “O Chamado”

Foto: Divulgação

Dirigido por F. Javier Gutiérrez, “Chamados” vai contar as origens dos poderes de Samara, responsável pela morte de qualquer pessoa que assista ao seu vídeo amaldiçoado. Dessa vez, as vítimas serão Julia (Matilda Lutz) e seu namorado Holt (Alex Roe). O casal recebe a temida ligação que anuncia a chegada da morte dentro de sete dias

Com pouco tempo para reagir, Julia precisa descobrir um meio de se libertar da maldição de Samara e de sobreviver às suas aparições malignas. “Chamados” tem estreia marcada para 28 de outubro nos Estados Unidos, já o lançamento no Brasil acontece no dia 10 de novembro.

Como Jesus Cristo em ‘Ben-Hur’, Rodrigo Santoro consolida status internacional

Rodrigo Santoro vive Jesus Cristo na refilmagem feita por Timur Bekmambetov do clássico vencedor do Oscar. Relembre a carreira do ator

A nova adaptação de “Ben-Hur” para os cinemas estreia nesta quinta-feira (18) no Brasil e no mundo. A refilmagem do clássico, vencedor de 11 Oscar em 1959, tem um toque nacional no elenco do longa: Rodrigo Santoro.

Rodrigo Santoro vive Jesus em nova adaptação de

Rodrigo Santoro vive Jesus em nova adaptação de “Ben-Hur” para o cinema

Foto: Reprodução

Em uma produção que possui um elenco sem grandes nomes do cinema, Rodrigo Santoro se destaca por seus trabalhos bem sucedidos tanto no protagonismo brasileiro quanto como coadjuvante nos EUA.

Na versão dirigida por William Wyler em 1959, Jesus foi vivido por Claude Heater e teve um papel mínimo durante todo o filme, aparecendo apenas de costas. A promessa para o papel de Santoro é maior, não sendo exatamente um dos protagonistas, mas contribuindo essencialmente para o desenvolvimento do próprio príncipe Judah Ben-Hur (Jack Huston) e seu irmão e posterior carrasco, Messala (Toby Kebbell). A história se passa na mesma época em que Cristo viveu no mundo, e o personagem tem impacto no longa.

Rodrigo Santoro em

A carreira de Rodrigo Santoro no cinema internacional começou em 2003, no filme “As Panteras Detonando”. Sua aparição foi mínima, como um surfista que atrai os olhos de uma das panteras. No entanto, ele não teve falas, mas contracenou com grandes nomes do cinema norte-americano: Drew Barrymore, Cameron Diaz e Lucy Liu.

No mesmo ano, o ator também integrou o elenco de “Simplesmente Amor”. Ambientada em Londres, a comédia romântica segue a rotina de oito casais completamente diferentes, um mês antes do natal. O filme participou de diversas premiações, como o Globo de Ouro e BAFTA. No longa, Santoro fez par romântico com Laura Linney.

A partir de então, as oportunidades em sua carreira o levaram a viver o Rei Xerxes em “300” (2006), além de participar das duas partes de “Che” como Raul Castro (2008) e várias outras participações como coadjuvante.

Poster de

Poster de “Bicho de Sete Cabeças”, filme aclamado de Rodrigo Santoro no cinema nacional

Foto: Reprodução

Mas foi no cinema brasileiro que teve protagonismo, em filmes como “Bicho de Sete Cabeças” (2001) e “Carandiru” (2003), dois dos melhores filmes do cinema nacional. Este ano, além de “Ben-Hur”, também esteve em “Jane Got a Gun” ao lado de Natalie Portman e Ewan McGregor.

Na televisão

Rodrigo Santoro já era referência nas produções brasileiras de TV quando estreou no cinema internacional. Participou e estrelou grandes novelas brasileiras mesmo após ter se iniciado nos filmes norte-americanos, como “Mulheres Apaixonadas” (2003) e a mini-série “Hoje É Dia de Maria” (2005).

Não demorou muito para que ele também fosse iniciado na TV norte-americana. Em seu primeiro papel, já começou em grande estilo em “Lost”, estando presente em toda a 3ª temporada da série criada por J.J. Abrams.

Este ano, o ator e o produtor se juntam mais uma vez em “Westworld”, série baseada no filme de 1973 que leva o mesmo nome. Jonathan Nolan também participará da produção e o elenco contará com nomes gigantes da indústria cinematográfica, como Anthony Hopkins.

Ainda este ano poderemos prestigiar o novo papel de Rodrigo Santoro na série da HBO que vai ao ar dia 2 de outubro.

Paulo Miklos fala de sua saída do Titãs e não descarta reencontro

“A gente ainda pode cantar junto ‘n’ vezes”, diz o cantor, que atualmente se dedica a ser jurado do “X Factor Brasil”, com estreia para o dia 29 na Band

Paulo Miklos falou de sua saída do Titãs, anunciada em julho, ao participar da coletiva de lançamento do “X Factor Brasil”, talent show em que será um dos jurados na Band. O cantor conta que mantêm uma boa relação com a banda.

Paulo Miklos

Paulo Miklos

Foto: Priscila Prade/Divulgação

“Contar (para o grupo sobre a saída) teve um impacto, mas já passamos por isso outras três vezes, estamos muito mais maduros para lidar com isso e reconhecer os desejos de cada um. A banda já se refez, a gente sempre foi assim quando estava junto”, disse Paulo Miklos, tentando, sem sucesso, se policiar para não falar tanto “a gente” quando se refere ao Titãs.

Paulo Miklos e Tony Bellotto, do Titãs

Paulo Miklos e Tony Bellotto, do Titãs

Foto: Instagram

A decisão não veio da noite para o dia. “É uma coisa que vai se formando dentro de você, e a gente tem uma coisa muito íntima de saber como o outro está indo, de acompanhar uns aos outros, falar a respeito. DR (Discutir a Relação) é a nossa especialidade!”, diverte-se. Os fãs do Titãs assimilaram, conta. “Houve um pesar e logo em seguida uma percepção de que vai ser ótimo”.

Quem sonha em ainda ver Paulo Miklos com o antigo grupo pode ter esperança de reencontros. “Foram 34 anos, uma vida toda. Quando você chega nesse patamar, não para. A gente ainda pode estar junto ‘n’ vezes”, deixa no ar.

Paulo Miklos, Di Ferrero, Alinne Rosa e Rick Bonadio, jurados do programa

Paulo Miklos, Di Ferrero, Alinne Rosa e Rick Bonadio, jurados do programa

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

“X Factor”

O cantor está animadíssimo com a função de jurado do talent show, que estreia no próximo dia 29. ” É meu primeiro reality musical, e estamos todos aprendendo muito. O formato é muito bacana, os participantes têm pouquíssima ou nenhuma experiencia de enfrentar um público, ficar sob os holofotes, televisão e tudo o mais. E de repente estão aqui colocando seu sonho, isso emociona a gente e o público”.

Na função, cantor se vê no palco quando era  jovem

Na função, cantor se vê no palco quando era jovem

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

Paulo Miklos destaca a importância da plateia estar presente em cada episódio. “Isso faz toda a diferença, ela é necessaríssima porque você sente imediato o impacto do que faz no palco”. E confessa voltar no tempo com a nova função. ” Eu fico me vendo ali no palco pela primeira vez, no primeiro programa de TV com (o álbum) ‘Sonífera Ilha’, muito assustado e tímido mas com uma vontade enorme de mostrar minha música” recorda.

Alem de cantor e ator, Paulo Miklos comemora a nova função aos 57 anos. “Fiquei felicíssimo com esse convite, adoro sair da minha zona de conforto, aprender novas coisas”. Ele revela como é seu comportamento ao avaliar os candidatos. “Como jurado sou terrível e muito amável, digo não como ninguém, sabe aquele ‘não’ gostoso? ‘Hoje não’”, diz, fazendo uma entonação serena.

A atração, que já faz sucesso em mais de 170 países, vai misturar cantores solo com duplas, trios e grupos. “Tem gente muito talentosa e os gêneros são muito diferentes.” Paulo Miklos vai também se dedicar ao álbum solo. “Quero fazer um super disco de carreira individual, com parceiros barbaros que depois eu conto. Tudo é muito inaugural para mim”, afirma,.

Paulo Miklos observa candidato

Paulo Miklos observa candidato

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

Multifunção, o cantor não descarta voltar às novelas (ele atuou em “Bang Bang”, em 2005). “Fazer novela é como montar uma nova banda (risos), você fica muito tempo junto. Mas eu gostaria, estou totalmente aberto”.

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