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Spinning detona calorias, emagrece e define pernas e bumbum

É possível treinar resistência de força e o famoso HIIT, que mantém a queima de calorias até depois do exercício, nas aulas de ciclismo indoor

A bicicleta é uma amiga e tanto para quem buscar detonar calorias, melhorar condicionamento físico e ainda definir os músculos de pernas e bumbum. E se você não pode pedalar nas ruas todos os dias, tem um pouco de receio do trânsito maluco das cidades, invista nas aulas de spinning e aproveite todos os benefícios dos exercícios na magrela.

Aula de spinning queima de 300 a 600 calorias em 45 minutos

Aula de spinning queima de 300 a 600 calorias em 45 minutos

Foto: Divulgação/Ride State

O spinning, ou ciclismo indoor, é uma aula disponível na maioria das academias. Nela, a sala é repleta de bicicletas fixas no chão e o professor orienta os alunos o tempo todo, dizendo qual o ritmo da pedalada e qual a carga deve ser usada.

Adeus, calorias

Essa aula tem um alto gasto calórico. Segundo Jerson Junior, professor do Ride State, estúdio de ciclismo indoor de São Paulo, um aluno queima de 300 a 600 calorias em 45 minutos de pedaladas. “Se o aluno já é treinado e tem bom condicionamento, esse gasto pode ser ainda maior”, afirma.

Com esses números, o spinning é uma ótima opção para quem busca eliminar alguns quilinhos. Ao lado de atividades como lutas ou corrida, essa pedalada é considerada uma atividade catalizadora da queima de gordura.

Músculos definidos e mais benefícios

O ciclismo indoor traz diversos benefícios. A atividade define músculos de pernas e glúteos, além de fortalecer o abdômen (para assegurar a postura correta durante a aula, é importante manter o abdômen contraído todo o tempo). Também melhora o condicionamento físico e a parte cardiorrespiratória.

Esse exercício pode até ajudar quem sofre com dores de cabeça. O corpo produz serotonina, neurotransmissor que leva a sensação de bem-estar ao organismo, e endorfina durante a prática de atividade física. De acordo com o neurologista Carla Jevoux, da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBC), isso age como uma morfina natural e contribui para o combate às dores.

Em casos de enxaqueca, por exemplo, é recomendado uma atividade mais intensa, que deixe o praticante ofegante, como o spinning.

Outra vantagem é que é uma atividade sem impacto e, portanto, quase sem restrições. “Se está liberado para fazer atividade física pode praticar o ciclismo indoor. Ela é a mais segura das atividades aeróbicas porque não tem impacto nenhum. Além disso, o professor sempre toma o cuidado de indicar a carga correta para o aluno trabalhar. A corrida pode ter um risco maior pelo impacto, coisa que na bike não tem”, explica Junior.

Modalidades do spinning

Falar que vai ficar pedalando por 45 minutos sem sair do lugar, em uma sala fechada, pode parecer um tanto quanto monótono. Mas nem toda aula de spinning é igual. Existem várias modalidades de ciclismo indoor, como lista o professor da Ride State.

Jeferson Junior comanda aula de ciclismo indoor

Jeferson Junior comanda aula de ciclismo indoor

Foto: Divulgação/Ride State

Treino intervalado ou HIIT: aula intervalada mescla momentos fortes com outros calmos. Tem picos de frequência cardíaca e logo descansa, não fica no esforço por muito tempo. Esse é o famoso HIIT (High Intensive Interval Trainning). Nesta atividade, o aluno continua queimando calorias mesmo após ter finalizado o exercício. Isso melhora a potência cardiorrespiratória e o condicionamento físico geral.

Treinamento de montanha: essa aula treina muito mais a resistência de força. Sai dos tiros e vai para uma aula mais constante. Na maior parte da atividade, as velocidades são mais baixas e as cargas, muito mais altas. A ideia para simular a subida. É uma aula com gasto calórico alto, mas na qual a frequência cardíaca fica mais estabilizadas. Faz força o tempo todo, por um longo período.

Treinamento de endurance: é uma aula com velocidade mais baixa e um treino constante. Nesse trabalho não se busca o aumento da frequência. Usa-se uma zona de treinamento mais baixa, não há picos. É uma aula mais tranquila, que se passa mais tempo sentado. Geralmente, o atleta usa essa modalidade em treinos recuperativos.

Frequência das aulas

Gostou das aulas e de todos os benefícios? “Pode pedalar todos os dias, não tem problema”, comenta Junior. Segundo o educador físico, para quem é sedentário e está começando nos exercícios, o ideal é pedalar duas ou três vezes por semana. A medida que o condiciomento melhora, a frequência também aumenta.

“Depois que está treinado, pode fazer todos os dias. E o ideal é intercalar os tipos de aula. Um dia um HIIT, outro um treino de montanha”, sugere o profissional.

É interessante também conciliar as aulas de bike com outras atividades, como musculação ou treinamento funcional. Na bicicleta, o foco são os membros inferiores. Os demais treinos complementam o trabalho para o restante do corpo.

Lembre-se de levar uma garrafinha de água e se hidratar durante as aulas de spinning

Lembre-se de levar uma garrafinha de água e se hidratar durante as aulas de spinning

Foto: Divulgação/Ride State

Tecnologia a seu favor

Cada vez mais as aulas de spinning contam com tecnologia para seduzir os alunos. Desde bicicletas modernas, telões que simulam paisagens até telas com objetivos a serem conquistados já estão no mercado.

Por exemplo, o aluno faz um teste de condicionamento logo no começo da primeira aula. A bicicleta capta frequência cardíaca (se o aluno estiver usando uma faixa com monitor), velocidade e potência. Com isso, é traçado um rápido perfil do aluno e ele vai poder seguir exatamente o esforço que o professor solicitar.

Na sala, telas mostram gráficos que representam cada uma das bikes. Conforme a galera vai pedalando, cada bicicleta muda de cor. “O professor pede que o aluno vá a 80% da frequência, mas ele pode não ter essa percepção sozinho. Com as telas fica muito mais fácil. Basta ele acompanhar a sua bike e pedalar até chegar à cor amarela. Se for 90% da frequência, precisa de esforçar até chegar ao vermelho”, detalha Junior.

“O aluno sabe exatamente em qual zona está trabalhando pelo telão. Dentro do estúdio, cada um trabalha com seu nível de condicionamento, mas todos podem fazer a mesma aula. E cada um pode repetir esse teste para acompanhar a evolução”, completa o profissinal da Ride State.

Recursos também podem seduzir o ciclista da rua para a academia e as aulas de spinning. É possível, por exemplo, simular o circuito que enfrentará em uma prova. “Dá para percorrer x quilômetros em subida, outra parte na reta. E monitar a potência necessária para isso”, diz Junior.

‘Tatuagens escritas’, veja ideias e estilos para marcar a pele

Frases inspiradoras, trechos de músicas ou até o nome de alguém: veja sugestões de tatuagens escritas para fazer na pele

As tatuagens escritas são uma das mais buscadas tanto por homens quanto por mulheres. Muitas vezes, você tem uma palavra ou frase que signifique muito para você e não sabe a melhor maneira de registrá-la no corpo. Outras vezes, faltam ideias para a frase ou palavra a ser tatuada, que represente exatamente o que você pensa e a mensagem que você gostaria de passar.

São diversas as tatuagens escritas e elas podem adequar a qualquer personalidade. Escolha a sua!

São diversas as tatuagens escritas e elas podem adequar a qualquer personalidade. Escolha a sua!

Foto: Pinterest

Nada melhor do que ver fotos de modelos de tattoos para se inspirar antes de marcar a pele o que tanto deseja. As tatuagens escritas são muito versáteis: desde as mais delicadas e pequenas, até as grandes com uma letra mais marcante são boas opções. Por isso, além de ver imagens, é preciso pensar em cada detalhe do desenho que você quer.

O que tatuar?

Pense primeiro no que você gostaria de tatuar, se você quer que sua frase ou palavra tenha algum significado especial. As opções são infinitas: você pode escrever no corpo uma frase que te defina, escrever o nome de alguém que seja importante para você ou, às vezes, apenas uma palvra que é especial para você, e pode ser muito significativa

Outro detalhe a se pensar é: qual será a língua de sua tatuagem? Você pode decidir por uma frase em português – seja de uma música ou autor famoso, ou uma criada por você mesma – ou alguma clássica e que ache bonita em inglês.

Ainda há a opção de palavras ou termos em outras línguas, como a famosa Wanderlust, verbete derivado do alemão que significa “um forte desejo de viajar”. Se preferir registrar ideogramas japoneses ou letras árabes em seu corpo, tome bastante cuidado antes para confirmar se o significado desejado está correto.

Fonte

Como você quer que seja sua tatuagem? A fonte da letra usada pode dar um tom completamente diferente a cada frase. Existem duas opções básicas de fontes: cursiva ou de forma, mas em cada um desses tipos existem inúmeras subdivisões.

A letra cursiva, em geral, imprime mais delicadeza e sensibilidade à escrita. Se for optar por este tipo, experimente fazer uma tatuagem com sua letra. Será uma tatto especial e exclusiva.

A escrita cursiva deixa a tatuagem mais delicada%2C alem de dar mais sensualidade%2C dependendo do lugar em que é feita

A escrita cursiva deixa a tatuagem mais delicada, alem de dar mais sensualidade, dependendo do lugar em que é feita

Foto: Pinterest

A letra de forma pode ser maiúscula ou minúscula, e cada uma delas imprime um significado diferente à frase ou palavra escolhida.

A tatuagem escrita muda quando a letra é maiúscula ou minúscula

A tatuagem escrita muda quando a letra é maiúscula ou minúscula

Foto: Pinterest

Outra opção para uma tatuagem super diferente é misturar as fontes. O efeito é bastante divertido, veja só:

A tatuagem mistura a letra cursiva e de forma - maiúscula e minúscula, com um efeito divertido e diferente

A tatuagem mistura a letra cursiva e de forma – maiúscula e minúscula, com um efeito divertido e diferente

Foto: Pinterest

“Let it be” é o nome e trecho de música da banda The Beatles. Se você tem algum filme ou música que te marcaram muito, registre este trecho na pele. Na imagem abaixo a frase escolhida foi “expecto patronum”, que faz referência à saga “Harry Potter”

As tatuagens escritas também podem fazer referências a livros ou filmes como essa

As tatuagens escritas também podem fazer referências a livros ou filmes como essa

Foto: Pinterest

Homenagem à família

Tatuagens escritas também são ótimas formas de homenagear%2C na pele%2C alguém amado

Tatuagens escritas também são ótimas formas de homenagear%2C na pele%2C alguém amado

Foto: Pinterest

Se você deseja homenagear sua família ou alguém em especial – como filho ou namorado -existem diversas opções. Desde o simples nome escrito, até alguma versão mais elaborada como fazer um espiral na pele com o nome dos amados.

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Que tal enfeitas as tatuagens escritas – Uma simples frase pode virar um desenho bem interessante

Foto: Pinterest

Mesmo as tatuagens escritas podem ser enfeitadas. Acrescente outros desenhos ou contornos para ter uma tattoo mais criativa e colorida

‘Sapatos de noiva’, Saiba como escolher o par ideal para o grande dia

Pode parecer simples, mas vários fatores precisam ser levados em consideração na hora de escolher o modelo perfeito

Os sapatos são capazes transformar e dar charme ao visual, não é a toa que são uma grande paixão dentro do universo feminino. Muitas vezes, é difícil escolher somente um modelo na loja – principalmente quando há uma ocasião especial. Esse também é um grande problema quando se trata do sapato de noiva.

Como escolher o sapato de noiva ideal para o dia do casamento?

Como escolher o sapato de noiva ideal para o dia do casamento?

Foto: Alejandro Catalan

Grande parte das mulheres ficam com dúvidas na hora de encontrar o par ideal para o grande dia. É preciso escolher entre estilo ou conforto? Precisa ser branco? É possível combinar tecidos? Qual o sapato de noiva perfeito para o meu vestido?

Essa situação é muito comum, e claro, você quer um modelo incrível e que supreenda todas essas expectativas. A especialista em moda noiva, a mineira Patrícia Schmidt, tem mais de 20 anos de experiência na área e conta as principais dicas e truques para escolher o par de sapatos perfeito para o dia do casamento:

Quando comprar

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Os sapatos de noiva devem ser comprados depois que você escolher o seu vestido de casamento. Isso é essencial, uma vez que você já precisa saber qual o modelo do seu vestido de noiva para poder escolher o modelo de sapato que mais combina. Além do estilo do seu sapato, a altura do salto também precisa estar de acordo com o vestido, bem como seu tecido e cor, dentre outros detalhes importantes.”

Combine cores e detalhes

“Os sapatos de noiva precisam estar de acordo com o vestido, mas você pode estar se perguntado o que levar em consideração. Precisa ter em mente que eles devem combinar de forma harmônica com o vestido. O sapato não precisa ser exatamente do mesmo material e cor, e é bom que nem seja mesmo. Também não é obrigatório usar sapatos de tecido, mesmo que recomendem isso. Por exemplo se você for utilizar um vestido com mais detalhes a dica é usar um sapato mais clean, liso e delicado.”

Comprimento do vestido

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Para a escolha do sapato de noiva ideal, é importante se atentar ao comprimento do seu vestido. Para modelos mais curtos, você pode optar por sapatos mais arrojados e abertos, por exemplo peep toe com tecidos transparentes ou detalhes mais abertos nas laterais. Agora, se o seu vestido for comprido e você não sabe qual sapato é o melhor para ser usado, escolha modelos de peep toe com abertura somente na frente e o salto poderá ser tanto alto quanto baixo dependendo da sua necessidade e estilo. Eles são mais adequados pois como o vestido é comprido, ele irá tampar grande parte do sapato. Se a noiva estiver de sandália, pode dar a sensação de que ela está descalça.”

Siga o seu estilo

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Por mais que o casamento seja um momento clássico, isso não impede que você seja uma noiva com um estilo especial. Os sapatos de noiva podem ser feitos com materiais diversos, seda, renda, cetim, brocado e até mesmo incorporar outros detalhes, como fitas, cristais, flores, dentre outros.”

Conforto

“O conforto também deve ser um elemento importante a ser considerado na hora da escolha. Muitas vezes as tendências da moda ditam sapatos de saltos muito altos, enquanto o seu estilo pede sapatos mais básicos e rasos. Não tenha medo de usar o que você gosta.”

Escolha a cor

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“É um grande mito acreditar que os sapatos de noiva precisam ser brancos. É claro que existe uma grande variedade de modelos nessa tonalidade, com texturas diferentes, e são todos lindos. Mas você também pode ousar e dar um toque pessoal no seu visual de noiva, escolhendo cores menos convencionais. Uma sugestão é combinar o sapato com as joias que estiver usando no dia do casamento, ou também com o buquê. A cor vai depender muito do seu gosto, do seu vestido e dos detalhes do seu look completo. O sapato vermelho, por exemplo, tem conquistado o coração de muitas noivas.”

Onde comprar?

Sapatos de noivas

Sapatos de noivas

Foto: Alejandro Catalan

“Os sapatos de noiva precisam ter o seu estilo, ser confortáveis e autênticos para o grande dia. Hoje existem muitas lojas especializadas para sapatos de noiva, principalmente na internet. “

Tonalizantes ou tinturas permanentes? Acerte na hora de mudar os cabelos

Transformar a cor dos fios nem sempre é uma tarefa fácil. Saiba quais são as diferenças e os efeitos de cada produto

Ficar insatisfeita com a cor dos cabelos é situação que toda mulher já passou ou irá passar pelo menos uma vez na vida. Nesse momento, surgem milhares de dúvidas, como: será que eu passo um tonalizante? Se eu pintar, vai estragar muito os fios? O que eu passo para cobrir os brancos?

Tonalizantes ou tinturas permanente? Saiba a diferença entre os dois e acerte na hora de mudar os cabelos!

Tonalizantes ou tinturas permanente? Saiba a diferença entre os dois e acerte na hora de mudar os cabelos!

Foto: Reprodução

Depois de se questionar, você deve pensar qual é o efeito buscado. Entender como os produtos funcionam é fundamental para não errar e se arrepender da transformação. Saiba quais são as diferenças entre os tonalizantes e tinturas permanentes, e escolha qual é o melhor você:

Tonalizante ou coloração semipermante

Os tonalizantes são um tipo de coloração considerada semipermanente, pois depositam os pigmentos de cor somente na superfície do fio.

Por não ter amônia e somente um pouco de oxidante – a queridíssima água oxigenada – na composição, seu efeito é mais suave.

Ideal para reativar a cor de um cabelo previamente colorido, com coloração permanente, mudar pequenas nuances e dar brilho a cor natural.

+ As vantagens do tonalizante: suave, pode ser usado com outros tipos de química no cabelo. Dá brilho e maciez aos fios e pode ser reaplicado (sem estragar a cutícula) caso o resultado seja insatisfatório.

+ As desvantagens do tonalizante: não clareia e nem escurece a cor dos cabelos. A duração é curta, uma média de 20 lavagens, e não cobre totalmente os fios – um problema para quem quer esconder os grisalhos.

Tintura ou coloração permanente

A coloração ou tintura permanente contém amônia e oxidantes em sua composição. Isso faz com que a reação seja na parte interna de cada fio, substituindo a cor natural pela desejada, mais clara ou escura, em 100% do cabelo.

A fixação é maior, requisitando um retoque na raiz a cada 25 a 30 dias, dependendo da mudança. Pode acontecer o desbotamento da cor, mas o uso constante da tintura pode ressecar a estrutura do fio.

Por causa da química encontrada, tomar cuidado é fundamental. É preciso fazer um teste alérgico 24 horas antes da aplicação e ver a compatibilidade de ativos em outras técnicas já feita na estrutura, como relaxamento.

+ As vantagens da tintura permanente: cobertura total dos fios brancos, conseguindo tons intensos, independente da cor natural do cabelo, e uma cobertura uniforme.

+ desvantagens da tintura permanente: é agressivo e pode ressecar os fios, então não deve ser reaplicado antes de 7 dias – deixará o cabelo com aparência “comida”.

Dicas para acabar com a retenção de líquido e o inchaço no corpo

Calor, alterações hormonais, retenção de líquido… A lista das causas do inchaço é longa, mas medidas simples podem ajudar com esse problema

Inchaço é um sinal de alerta do corpo e as causas podem ser bem simples, como um dia mais quente, ou até complexas, como trombose. Por isso, é importante ficar atento ao problema e tentar entender as razões.

Má circulação é uma das causas do inchaço

Má circulação é uma das causas do inchaço

Foto: Thinkstock/Getty Images

Outro fator que provoca inchaço é a retenção de líquido, uma queixa muito comum entre mulheres. Nesse caso, há um acúmulo de água dentro das células do organismo e o corpo incha. Há quem reclame até de aumento de peso.

Alimentos que incham

Refrigerante é um vilão da dieta

Refrigerante é um vilão da dieta

Foto: Getty Images

Segundo a nutricionista Sinara Menezes, da Nature Center, alguns alimentos também podem fazer com que o corpo inche. Ela cita, por exemplo, os refrigerantes e as bebidas alcóolicas. O primeiro contém muito açúcar e isso provoca a dilatação do volume do abdômen. Já as bebidas com álcool causam inchaco porque irritam a mucosa do estômago. Além disso, são geralmente bastante calóricas.

Comer laticínios e inchar pode ser um sinal de problema, alerta a nutricionista. Quem tem intolerância à lactose e consumir leites e derivados corre o risco também de sentir dores e flatulência.

O sódio é outro vilão na dieta. O consumo exagerado contribui para a retenção de líquidos. E muitas vezes abusamos dos produtos industrializados e nem percebemos que têm taxas elevadas de sódio, como comenta Sinara.

Dicas para desinchar

Ao conhecer a causa, fica mais simples acabar com o problema do inchaço. Um caminho bastante conhecido para combater isso, principalmente em casos de acúmulo de líquido, é a drenagem linfática. A principal função deste procedimento é estimular o sistema linfático e fazer com que o sangue flua dos vasos de forma mais acelerada por meio de massagens. Os movimentos são leves e não causam dor e ajudam a direcionar os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático. Com isso, o excesso será eliminado pela urina.

De acordo com Aline Olivetto, coordenadora do Centro de Pesquisa e Desenvolvimento da Siluets, os benefícios da drenagem são: “redução do líquido no corpo, ativação da circulação sanguínea e auxílio no combate à celulite”.

Este tipo de tratamento é feito em clínicas de estética e também pode ser estimulado com exercícios físico. O jump, aquela aula que se faz pulando em uma cama elástica, também promove uma drenagem no corpo.

Movimentos circulares e drenagem ajudam a melhorar o aspecto da pele e também combatem a retenção de líquidos

Movimentos circulares e drenagem ajudam a melhorar o aspecto da pele e também combatem a retenção de líquidos

Foto: Thinkstock/Getty Images

Aline também faz uma relações de hábitos que ajudam a desinchar e podem ser facilmente adotados. Veja abaixo:

– beber água. E aqui, a nutricionista Sinara Menezes concorda com a especialista. Ela explica que a água é essencial para o bom funcionamento do organismo e absorção de fibras. Se comer fibras, mas não se hidratar, a digestão não acontecerá de maneira correta e o abdômen vai inchar. A água também ajuda a eliminar toxinas e a recomendação é beber dois litros por dia.

– diminua o sal, e com isso a quantidade de sódio, dos alimentos.

– abuse de frutas como melancia, maçã, melão, pera, laranja e mexerica, que são diuréticas.

– Aline fala também em consumir alimentos com potássio, que ajudam a diminuir o sal do organismo. Cibele Regina Laureano Gonsalves, nutricionista e diretora do Departamento de Nutrição (SOCESP) concorda e indica frutas como banana, mamão, ameixa e melão. “O consumo frequente desses alimentos aliado ao aumento da hidratação auxiliam na diminuição de retenção de líquido”, afirma Cibele.

– aposte em chás, recomenda Aline. Os de erva-doce, boldo, salsaparilla, macela, cavalinha, castanha da índia, chá verde, chá branco, chá de hibisco são refrescantes e diuréticos, completam especialistas do Kurotel, Centro Médico de Longevidade e SPA de Gramado.

Em caso de dúvidas ou inchaço persistente, vale procurar um médico para descobrir a causa real do problema e o melhor tratamento.

‘Estrias’ – saiba como evitar e eliminar as temidas listras brancas

Elas surgem vermelhas, se tornam brancas e incomodam muitas mulheres ao encher coxas, glúteos e barriga

Quando a pele é esticada além do limite, surgem as famosas estrias. As tão odiadas listras brancas podem aparecer em homens ou mulheres, mas de acordo com o dematologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Jardis Volpe, 80% dos casos são femininos.

A parte interna da coxa é um dos lugares mais comuns em que as estrias aparecem

A parte interna da coxa é um dos lugares mais comuns em que as estrias aparecem

Foto: Reprodução/BBC

“Elas são rupturas das fibras de colágeno e elastina que dão elasticidade à pele”, explica Isabel Luiza Piatti, tecnóloga em Estética e diretora da Buona Vita Cosméticos. Quando estas fibras se rompem o sangue extravasa e inunda as fibras, deixando as listras com o aspecto vermelho ou arroxeado, característicos das estrias novas, que são mais fáceis de serem tratadas.

Com o passar do tempo, elas são substituídas por um tecido fibroso, com aspecto de cicatriz e, então tornam-se brancas e também mais difícil de desaparacerem.

Estas marcas são mais comuns nos seios, abdômen, glúteo e coxas. E aparecem quando há distensão muito grande dessas regiões. Por isso, a maior causa para o aparecimento das estrias é a variação do peso. Jardis explica que em pessoas magras, a oscilação de 3 kg já pode favorecer o aparecimento delas.

Outro período em que os risquinhos brancos costumam surgir é na gravidez, pois a pele é esticada ao máximo – e não só na região da barriga.

Como evitar

Além de se manter em dia com o peso e não brigar com a balança em um efeito sanfona interminável, a melhor forma de evitar as estrias é hidratar a pele. Alguns cremes específicos, com colágeno e elastina na composição, deixam a pele mais elástica e também tornam as marcas existentes, menos aparentes.

O dermatologista Abdo Salomão Jr, também membro da SBD, diz que um dos segredos é praticar de forma moderada e não buscar a hipertrofia rápida, pois nesse caso há também um estiramento da pele que pode causar as temidas estrias.

Como eliminar

Os tratamentos para eliminá-las são diversos. Em uso conjunto com o creme, existe o aplicação externa de ácido retinoico ou ácido glicólico. A indicação é que eles sejam passados diretamente e estritamente nas estrias, como explica a fisioterapeuta dermato-funcional Giselle Zambrotta.

Outro procedimento usado é o laser fracionado. De acordo com o dermatologista ortomolecular Amilton Macedo, ele é capaz de tratar as estrias vermelhas, mais recentes, ou antigas. E ele age estimulando a produção de colágeno e elastina na região

Uma terceira opção de tratamento das estrias brancas ou vermelhas é com microagulhadas na pele. As agulhas também estimulam a produção de substâncias pele. Abdo Salomão descreve sua ação: “As agulhas ultrapassam a epiderme, emitindo ondas eletromagnéticas apenas nas camadas mais profundas da pele, preservando a superfície. Isso faz com que a temperatura da derme chegue até a 70ºC, estimulando a produção de colágeno e refazendo as fibras rompidas”.

Como Jesus Cristo em ‘Ben-Hur’, Rodrigo Santoro consolida status internacional

Rodrigo Santoro vive Jesus Cristo na refilmagem feita por Timur Bekmambetov do clássico vencedor do Oscar. Relembre a carreira do ator

A nova adaptação de “Ben-Hur” para os cinemas estreia nesta quinta-feira (18) no Brasil e no mundo. A refilmagem do clássico, vencedor de 11 Oscar em 1959, tem um toque nacional no elenco do longa: Rodrigo Santoro.

Rodrigo Santoro vive Jesus em nova adaptação de

Rodrigo Santoro vive Jesus em nova adaptação de “Ben-Hur” para o cinema

Foto: Reprodução

Em uma produção que possui um elenco sem grandes nomes do cinema, Rodrigo Santoro se destaca por seus trabalhos bem sucedidos tanto no protagonismo brasileiro quanto como coadjuvante nos EUA.

Na versão dirigida por William Wyler em 1959, Jesus foi vivido por Claude Heater e teve um papel mínimo durante todo o filme, aparecendo apenas de costas. A promessa para o papel de Santoro é maior, não sendo exatamente um dos protagonistas, mas contribuindo essencialmente para o desenvolvimento do próprio príncipe Judah Ben-Hur (Jack Huston) e seu irmão e posterior carrasco, Messala (Toby Kebbell). A história se passa na mesma época em que Cristo viveu no mundo, e o personagem tem impacto no longa.

Rodrigo Santoro em

A carreira de Rodrigo Santoro no cinema internacional começou em 2003, no filme “As Panteras Detonando”. Sua aparição foi mínima, como um surfista que atrai os olhos de uma das panteras. No entanto, ele não teve falas, mas contracenou com grandes nomes do cinema norte-americano: Drew Barrymore, Cameron Diaz e Lucy Liu.

No mesmo ano, o ator também integrou o elenco de “Simplesmente Amor”. Ambientada em Londres, a comédia romântica segue a rotina de oito casais completamente diferentes, um mês antes do natal. O filme participou de diversas premiações, como o Globo de Ouro e BAFTA. No longa, Santoro fez par romântico com Laura Linney.

A partir de então, as oportunidades em sua carreira o levaram a viver o Rei Xerxes em “300” (2006), além de participar das duas partes de “Che” como Raul Castro (2008) e várias outras participações como coadjuvante.

Poster de

Poster de “Bicho de Sete Cabeças”, filme aclamado de Rodrigo Santoro no cinema nacional

Foto: Reprodução

Mas foi no cinema brasileiro que teve protagonismo, em filmes como “Bicho de Sete Cabeças” (2001) e “Carandiru” (2003), dois dos melhores filmes do cinema nacional. Este ano, além de “Ben-Hur”, também esteve em “Jane Got a Gun” ao lado de Natalie Portman e Ewan McGregor.

Na televisão

Rodrigo Santoro já era referência nas produções brasileiras de TV quando estreou no cinema internacional. Participou e estrelou grandes novelas brasileiras mesmo após ter se iniciado nos filmes norte-americanos, como “Mulheres Apaixonadas” (2003) e a mini-série “Hoje É Dia de Maria” (2005).

Não demorou muito para que ele também fosse iniciado na TV norte-americana. Em seu primeiro papel, já começou em grande estilo em “Lost”, estando presente em toda a 3ª temporada da série criada por J.J. Abrams.

Este ano, o ator e o produtor se juntam mais uma vez em “Westworld”, série baseada no filme de 1973 que leva o mesmo nome. Jonathan Nolan também participará da produção e o elenco contará com nomes gigantes da indústria cinematográfica, como Anthony Hopkins.

Ainda este ano poderemos prestigiar o novo papel de Rodrigo Santoro na série da HBO que vai ao ar dia 2 de outubro.

Paulo Miklos fala de sua saída do Titãs e não descarta reencontro

“A gente ainda pode cantar junto ‘n’ vezes”, diz o cantor, que atualmente se dedica a ser jurado do “X Factor Brasil”, com estreia para o dia 29 na Band

Paulo Miklos falou de sua saída do Titãs, anunciada em julho, ao participar da coletiva de lançamento do “X Factor Brasil”, talent show em que será um dos jurados na Band. O cantor conta que mantêm uma boa relação com a banda.

Paulo Miklos

Paulo Miklos

Foto: Priscila Prade/Divulgação

“Contar (para o grupo sobre a saída) teve um impacto, mas já passamos por isso outras três vezes, estamos muito mais maduros para lidar com isso e reconhecer os desejos de cada um. A banda já se refez, a gente sempre foi assim quando estava junto”, disse Paulo Miklos, tentando, sem sucesso, se policiar para não falar tanto “a gente” quando se refere ao Titãs.

Paulo Miklos e Tony Bellotto, do Titãs

Paulo Miklos e Tony Bellotto, do Titãs

Foto: Instagram

A decisão não veio da noite para o dia. “É uma coisa que vai se formando dentro de você, e a gente tem uma coisa muito íntima de saber como o outro está indo, de acompanhar uns aos outros, falar a respeito. DR (Discutir a Relação) é a nossa especialidade!”, diverte-se. Os fãs do Titãs assimilaram, conta. “Houve um pesar e logo em seguida uma percepção de que vai ser ótimo”.

Quem sonha em ainda ver Paulo Miklos com o antigo grupo pode ter esperança de reencontros. “Foram 34 anos, uma vida toda. Quando você chega nesse patamar, não para. A gente ainda pode estar junto ‘n’ vezes”, deixa no ar.

Paulo Miklos, Di Ferrero, Alinne Rosa e Rick Bonadio, jurados do programa

Paulo Miklos, Di Ferrero, Alinne Rosa e Rick Bonadio, jurados do programa

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

“X Factor”

O cantor está animadíssimo com a função de jurado do talent show, que estreia no próximo dia 29. ” É meu primeiro reality musical, e estamos todos aprendendo muito. O formato é muito bacana, os participantes têm pouquíssima ou nenhuma experiencia de enfrentar um público, ficar sob os holofotes, televisão e tudo o mais. E de repente estão aqui colocando seu sonho, isso emociona a gente e o público”.

Na função, cantor se vê no palco quando era  jovem

Na função, cantor se vê no palco quando era jovem

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

Paulo Miklos destaca a importância da plateia estar presente em cada episódio. “Isso faz toda a diferença, ela é necessaríssima porque você sente imediato o impacto do que faz no palco”. E confessa voltar no tempo com a nova função. ” Eu fico me vendo ali no palco pela primeira vez, no primeiro programa de TV com (o álbum) ‘Sonífera Ilha’, muito assustado e tímido mas com uma vontade enorme de mostrar minha música” recorda.

Alem de cantor e ator, Paulo Miklos comemora a nova função aos 57 anos. “Fiquei felicíssimo com esse convite, adoro sair da minha zona de conforto, aprender novas coisas”. Ele revela como é seu comportamento ao avaliar os candidatos. “Como jurado sou terrível e muito amável, digo não como ninguém, sabe aquele ‘não’ gostoso? ‘Hoje não’”, diz, fazendo uma entonação serena.

A atração, que já faz sucesso em mais de 170 países, vai misturar cantores solo com duplas, trios e grupos. “Tem gente muito talentosa e os gêneros são muito diferentes.” Paulo Miklos vai também se dedicar ao álbum solo. “Quero fazer um super disco de carreira individual, com parceiros barbaros que depois eu conto. Tudo é muito inaugural para mim”, afirma,.

Paulo Miklos observa candidato

Paulo Miklos observa candidato

Foto: Kelly Fuzaro/X Factor

Multifunção, o cantor não descarta voltar às novelas (ele atuou em “Bang Bang”, em 2005). “Fazer novela é como montar uma nova banda (risos), você fica muito tempo junto. Mas eu gostaria, estou totalmente aberto”.

Pitty dá à luz Madalena, sua primeira filha com Daniel Weksler

Pitty está bem e deseja discrição sobre o nascimento da criança, diz jornal

Aos 38 anos, Pitty deu à luz Madalena, sua primeira filha com Daniel Weskler, baterista da banda NX Zero. Segundo o jornal “Folha de S. Paulo”, a cantora passa bem e não deseja expor a criança tão cedo. Os rumores de que Madalena teria nascido tiveram início na sexta-feira (12), quando fãs especulavam sobre a notícia.

Pitty

Pitty

Foto: Divulgação/TPM

Durante toda a gestação, Pitty manteve a discrição e fez poucas aparições em público. Nas redes sociais, fãs parabenizam o casal: “Parabéns, papais! Madalena nasceu”, declarou uma seguidora. “Parabéns pelo nascimento da Madalena!!! Que ela traga muita luz e felicidade pra vocês, e que tenha muita saúde pra desfrutar desse mundão”, escreveu outro.

Completa, Elke Maravilha brilhou no cinema, na TV e na vida

Eterna jurada do Cassino do Chacrinha e do Show de Calouros do Silvio Santos, a diva Elke Maravilha nos deixou na madrugada desta terça-feira(16)

Elke morreu no Rio de Janeiro no início da madrugada desta terça-feira (16), aos 71 anos, e deixou um legado de muita alegria e realizações na cena cultural brasileira. Ela estava internada na Casa de Saúde Pinheiro Machado, em Laranjeiras, na Zona Sul do Rio, desde o dia 20 de junho, em coma induzido após cirurgia de úlcera.

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Elke Maravilha sobre Silvio Santos, ‘Não gostava de mim’

Foto: Reprodução

Elke Maravilha , nome de batismo de Elke Grunnupp, nasceu na Rússia, em 1945. Chegou ao Brasil ainda criança com os pais, para morar em Minas Gerais. A jovem sempre chamou atenção pela ousadia e irreverência no modo de se vestir. Aos 18 anos esta postura já era percebida e gerava alguns problemas; ela chegou até ser agredia nas ruas por conta de seu estilo irreverente e peculiar.

Início da Carreira

Começou a trabalhar como modelo e manequim aos 24 anos. Desde os 20, já morava sozinha no Rio de Janeiro, onde trabalhou como secretária trilíngue, bibliotecária e bancária. Essas funções a ajudaram a bancar a faculdade de Letras. Mas sua forma esguia, distribuída por seu 1,80 m logo começou a chamar a atenção nas passarelas.

A carreira lhe proporcionou intimidade com a estilista Zuzu Angel. É famosa a história de sua prisão, em 1971, por desacato. Ela se alterou no aeroporto Santos Dumont, no Rio de Janeiro, ao ver cartazes com a fotografia de Stuart Angel Jones, filho de sua amiga Zuzu Angel. Só foi solta depois de seis dias após a intervenção de amigos da classe artística. No filme que leva o nome da estilista, de 2006, Elke foi interpretada pela atriz Luana Piovani.

Elke Maravilha

Elke Maravilha

Foto: Guillermo Giansanti / Divulgação

A artista

Sua exuberância e aparência extravagante a conduziram à televisão brasileira. Seu primeiro trabalho na área aconteceu em 1972, como jurada no “Cassino do Chacrinha”. Anos mais tarde, na mesma função, voltou no Show de Calouros do Silvio Santos, no SBT.

Na TV, Elke atuou em diversas minisséries e novelas. “Pecado Capital” (1998), “Da Cor do Pecado” (2004), e “Caminho das Índias” (2009), entre outras. O seu papel de maior expressão foi na Minissérie “Memórias de um Gigolô”, da Rede Globo, exibida em 1986, ela dava vida a uma Madame Yara, dona de um bordel. Graças à repecrussão da personagem, a atriz recebeu o título de madrinha da Associação das Prostitutas do Rio de Janeiro.

Elke também atou em produções teatrais e cinematográficas. Entre longas e curtas, ela soma mais de 30 créditos. Entre ess como “Xica da Silva (1976), de Cacá Diegues; “A Força de Xangô” (1977), de Iberê Cavalcante; “Pixote: A Lei do Mais Fraco” (1981), de Hector Babenco, entre outros

Homenagem em Vida

Elke Maravilha

Elke Maravilha

Foto: Guillermo Giansanti / Divulgação

Ela foi tema de carnaval da Estrela do Terceiro Milênio, escola do Grupo de Acesso de São Paulo. Com o enredo “Reluz na constelação da Terceiro Milênio uma maravilha de estrela chamada Elke” , a escola contou toda a trajetória dela, desde sua chegada ao Brasil até os trabalhos atuais.

A atriz esteve no último carro alegórico da escola, sobre uma estrela, vestida com um figurino extravagante, como os que sempre a caracterizou.

Vida pessoal

Sua vida pessoal sempre fora muito conturbada. Morou em diversos países e teve oito casamentos, com homens de diversas nacionalidades. Fez três abortos, fruto de seus três primeiros casamentos. Elke não tinha o desejo de ser mãe; a atriz se julgava rebelde demais para assumir a maternidade e considerava que jamais poderia educar uma criança de forma digna. Contou em algumas entrevistas que tomava pílula anticoncepcional.

Sobre sua vida amorasa, a artista fez algumas revelações para o programa “ De frente com Gabi”, no SBT em 2013. “Tive oito casamentos e o mais curto durou 2 meses, porque ele era psicopata. Eu acordava de madrugada e ele estava no sofá, vestido de Elke, com uma faca na mão”, contou a Marilia Gabriela .

Ainda no programa, falou sobre seus vícios. A artista comentou que “experimentou crack três vezes. Mas, na minha geração, usávamos drogas para autoconhecimento e hoje é para fuga. Minha única droga é a cachaça”, admitiu ela, que começou a carreira como professora de inglês antes de ser chamada para integrar o juri do Chacrinha. “Já estou fazendo hora extra. Daqui a pouco vou morrer”, finalizou à época.

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